Funkční trénink

Cvičení, které ti bude dávat smysl...

Funkční trénink  je cesta, jak se naučit správně a vědomě hýbat. 

Nezaměřujeme se pouze na viditelné svaly, ale pracujeme komplexně, s celým tělem. Posilujeme nejen to, co je "vidět", ale hlavně to, co nás drží pohromadě. Stabilizační svaly, mobilita kloubů, zdravý rozsah pohybu a to vše je základem pro dlouhodobé zdraví.

Tréninky vedu s důrazem na techniku, správné držení těla a individuální přístup.

Moje tréninky nejsou o tom, kdo uzvedne víc,  ale jsou o tom, abys poznal svoje tělo a  naučil se s ním pracovat.

I když je funkční trénink zaměřený na zdravý a vědomý pohyb, výsledky jako zpevněné tělo, lepší kondice nebo úbytek váhy se dostavují stejně jako u klasického silového tréninku – jen šetrněji a udržitelněji.

S čím Vám pomůžu:

• zorientovat se v posilovně a odbourat počáteční obavy

• zdravé nastavení motivace

• budovat sílu a kondici

• naučit se cvičit zdravě a v souladu s Vaším tělem

• zlepšit držení těla, mobilitu i stabilitu

• posílit svaly důležité pro běžné fungování, ale i pro sport (např. běh)

• pomůžu vám vyřešit různé zdravotní problémy (bolesti zad, kolen, kyčlí)
• dostat vás do formy

Úvodní konzultace

Než spolu začneme cvičit, nabízím každému klientovi úvodní konzultaci.

Proč...?

Protože věřím, že každý člověk je jiný. Každý z nás má jiné potřeby, jiné zkušenosti, jiné tělo i jinou motivaci.

 A právě tyto rozdíly je důležité poznat dřív, než začneme s jakýmkoli pohybem.

Konzultace probíhá v klidném prostředí mé masérny. Věnujeme čas povídání  o tom, co vás přivádí k pohybu, jaké jsou vaše cíle, ale i obavy nebo předchozí zkušenosti. Zajímají mě vaše představy, každodenní návyky, případné diagnózy, úrazy nebo omezení, která je třeba při cvičení respektovat.

Součástí konzultace je také jednoduché pohybové vyšetření – orientační přehled o držení těla, rozsahu pohybu, stabilitě nebo základní síle.

 Díky tomu si udělám celkový obraz o tom, jak vaše tělo funguje a co potřebuje.

Co vám úvodní konzultace přinese?

• Budete mít jistotu, že váš tréninkový plán bude sestaven přesně na míru – s ohledem na vaše tělo, zdravotní stav i životní styl.

• Vzájemně se poznáme – zjistíme, jak spolu můžeme co nejlépe spolupracovat, v jakém tempu a stylu vám to bude vyhovovat.

• Nastavíme si směr tréninku – probereme, co vás baví, co vám naopak nevyhovuje, a podle toho společně nastavíme individuální plán.

• Zohledníme zdravotní stav – díky rozhovoru i základnímu vyšetření sestavím trénink tak, aby respektoval případná omezení, diagnózy nebo konkrétní obtíže.

• Pobavíme se o vaší motivaci – co vás vede k pohybu, jaké jsou vaše cíle a jak vám v nich mohu být oporou.

• Dotkneme se i širšího kontextu – doporučím vhodné doplňkové aktivity, probereme základy životního stylu a pohledu na zdraví jako celek.

Ceník